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足 底 筋 膜 炎 多久 會好 ptt 在 [問題] 足底筋膜炎得花多久才能好？ - 看板Road_Running 的八卦


作者jeffguoft (十年磨一劍)
看板Road_Running
標題[問題] 足底筋膜炎得花多久才能好？
時間Sat Jul 2 15:34:52 2016

前陣子似乎因為改變跑姿的關係，用前腳掌著地
跑沒幾天而已就受傷了...
大概休息了三週時間，不太痛了去試著走操場
沒想到當天晚上又腫起來
現在走路稍微有點刺痛感，後腳跟有點脹

目前放假只能乖乖待家裡面復健+冰敷
想請問有得過足底筋膜炎的人
大概花了多少時間恢復？
腳恢復了之後，可以慢慢開始跑步嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.171.17.181
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1467444895.A.7E4.html
推 ouyang0916: 加強按摩"脛前肌"看看 07/02 16:04
推 Astrogod: 大概1年吧... 07/02 16:06
→ Astrogod: 一開始作了半年多超音波好了七成 07/02 16:07
→ Astrogod: 最後靠震波震完 3個禮拜後完全恢復 07/02 16:07
→ Astrogod: 好了以後 從一圈操場開始跑起...真慘 07/02 16:09
震波好貴阿.. 醫生說三次一個療程，一次3000.. 聽到就縮了xD

→ CrazyMika: 看嚴重性～我自己是3天到7天，從走路開始測試腳掌 07/02 16:11
推 reach810407: 已經過了快四個月還沒全好 07/02 16:19
→ reach810407: 跑步不能勉強 07/02 16:19
→ reach810407: 先休息一陣子吧 07/02 16:19
推 johnson44: 和它一直共處...一陣一陣 07/02 16:28
※ 編輯: jeffguoft (118.171.17.181), 07/02/2016 16:48:19
推 a1121210: 以季為單位計算 07/02 17:35
推 ufo9876: 父親是職業軍人，年輕時習慣跑步運動，大概10年了都沒好 07/02 17:44
→ ufo9876: 過，現在只能游泳當成終身運動 07/02 17:44
推 p23688: 穿鞋墊調整 07/02 19:07
→ ealleneee91: 你只要一直動就不會好 07/02 21:15
推 jute: 之前中招，一年後才敢再跑 07/02 21:48
→ jute: 這半年起床還是提心吊膽 07/02 21:49
推 rockshain: 買棒球或網球 踩一踩就好了 07/02 23:21
推 webber1010: 一年多才好 07/03 08:53
推 chenyiwei: 我打三次震波，目前還在復原期，以E、M心率為主，10km 07/03 11:02
→ chenyiwei: 可以跑52分鐘，心肺、肌力逐漸恢復中.. 07/03 11:02
推 msin: 針灸，但要找到厲害的，先google吧 07/03 11:08
推 rainer99: 初期好好休息復健，久了變慢性就難好，我反覆痛了兩年 07/03 11:36
→ rainer99: ，最後自費打震波好的。 07/03 11:36
推 cat2: 去給人按摩時學著自己按 07/03 15:39
推 cat2: 發炎時就休息跟冰敷吧 07/03 15:40
推 tomwdc: 針灸+拉筋 07/03 15:50
推 poso0514: 二月到現在還沒好.... 07/03 20:58
推 jepniek7: 我四個月，每天拉筋 07/03 22:17
推 josemora: 快三年了 還沒好。。。 07/04 00:00
→ josemora: 打過震波 針灸 冰敷熱敷超音波電療。。 07/04 00:01
推 oji: 震波頗貴，打三次就5000惹…… 07/04 01:00
推 house110: 幾個月才能好，建議遊泳 07/04 04:05
推 Moratti: 我沒有看醫生 好之前就墊腳走幾個月 還好沒變慢性 07/04 11:19
推 syd0518: 我痛一年多，這二、三個月好像好了，我用礦泉水瓶600cc 07/04 22:14
→ syd0518: 結冰，每次跑步完，就用腳踩 07/04 22:14
推 kickmeout: 我休息了一年多將近兩年才好，而且比賽都貼肌貼才放心 07/04 22:30
推 ii041079: 一年多沒跑才好 07/05 08:13
看大家留言感覺真是不樂觀
最近兩週拉筋+休息好了不少，不過後腳跟依舊不太正常，就不知道得花多久了
之前查了好多資料，才發現足底筋膜炎也是NBA的常見運動傷害xD
Gasol之前也得過，但是6週左右就重回場上了，而且還是那麼高強度的比賽
真不知道怎做的
※ 編輯: jeffguoft (1.173.153.118), 07/05/2016 10:15:02
→ chclee: 休息四個月改游泳才恢復正常，之後跑步前都儘量熱身久一點 07/05 16:41
→ chclee: 才敢去跑 07/05 16:41
→ xsoho: 就帶傷上場阿，沒什麼難的 07/06 00:15
推 panchila: 我沒有跑步+每晚睡前冰敷，兩個多月才好～ 07/06 14:13
→ panchila: 起床後的第一步終於不會痛了.... 07/06 14:13
→ jones2011: 曾經有一次休養了半年還沒好... 07/07 16:52
推 cokina: 我大概三週都沒好 但買了按摩球踩踩後一周就好了 囧 07/08 06:23
推 Rexist1152: 去腳底按摩後大概兩個月好 07/12 02:24






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如標題小弟已被足底筋膜炎困擾快要長達一年了家醫科吃藥許久都不見好轉想請問鄉 ... helenpei : 會好很多，我覺得愛迪達的BOOST系列還不錯02/19 17:43.

#40. [問題] 足底筋膜炎震波治療- 看板Kaohsiung | PTT台灣在地區

如標題小弟已被足底筋膜炎困擾快要長達一年了家醫科吃藥許久都不見好轉想請問鄉民們知不知道三民區附近 ... 會好很多，我覺得愛迪達的BOOST系列還不錯.

#41. 痛痛的你更需要懂的「震波治療」深入介紹

震波效果因人而異，如果有效的話在三次治療（也就是一個週期）後會有明顯改善； ... 目前美國FDA認可的震波適應症包括有足底筋膜炎（Plantar ...

#42. 1個動作揪出媽媽手！復健科醫師坦言「很難痊癒」，5種治療能 ...

許多患者、朋友聽到肌腱炎都會想說是小事、自然會好，不過媽媽手就是屬於很難好 ... 復健科醫傳授「護膝3法」 再教你緩解抽筋、拇趾外翻、足底筋膜炎.

#43. 長庚醫師黃奕修：「生物製劑」的免疫效果像核彈！ - Heho健康

乾癬性關節炎較常見的病徵如周邊關節疼痛，也容易有下背疼痛、香腸指、足底筋膜炎等問題，患者可能會出現指甲凹陷脫落的狀況，若未及早發現治療，恐 ...

#44. 從日本紅到台灣！藥師告訴你「休足時間」和「樹液貼布」真的 ...

可貼在小腿肚、腳脖及足底等急需舒緩的酸脹部位，水凝膠中的水分會遇熱汽化，與清涼成分薄荷醇同步發揮效力，清涼舒爽之感長效持久。

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如果推薦的商品都沒有喜歡的話，可以試著搜尋: 運動襪推薦ptt、 跑步襪 ... 有無推薦的棉質厚長襪（非羊毛襪） 本肥因有足底筋膜炎半生致力於保護足弓 ...

#46. 什麼是體外震波治療？適合慢性肌腱炎、肌腱鈣化(by 羅一強 ...

體外震波治療適合治療肌腱鈣化、網球肘、足底筋膜炎。 ... 震波治療(Extracorporeal Shock Wave Therapy, ESWT)，或是跟好痛痛說他做過震波治療等等。

#47. [心情] 讓人厭世的足底筋膜炎- 看板WomenTalk | PTT兩性男女區

今年八月到十月底之間因為一直在自助旅行每天都走很多路原本是右腳腳底痛後來變成兩腳都痛走路或站著超過十分鐘就會感覺劇痛看過復健科做電療療效不佳 ...

#48. 馬拉松- [心得] 從減重到愛上跑步- 路跑 - PTT Web

... 胖了大受打擊的我睡前設好5點鬧鐘趁女兒還沒醒之前拿著手機、穿起鞋子到 ... 前有跑一次21km、2次18km 接近比賽時似乎得了足底筋膜炎休息快兩週到 ...

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#56. 新天地火災 - 凌群大樓

是沒錯，只是看到就有超過4台車停在那，就算不是火災也好.期間，230人需要疏散，商場一名男職員疑吸入濃煙感頭暈，需要送院，消防正調查起火原因。

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